Training Log Archive: kurthuIn the 7 days ending May 13, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | ||||||||
Monday May 13, 2019 #
Note
(rest day)
Sunday May 12, 2019 #
Event: 2. Nationaler OL (Sprint)
11 AM
Orienteering race 11:26 *** 1.52 km (7:32 / km) +21m 7:02 / km
ahr:146 max:166 shoes: Saucony A6 Racing
Kurzer Sprint in Richterswil. Wetter ideal, etwas kühl.
Wieder einmal ein gutes Rennen meinerseits.
Kleiner Zeitverlust vor P.10 wegen Sperrzaun (schlecht sichtbar auf der Karte).
Rang 1 von 27 :-))
Wieder einmal ein gutes Rennen meinerseits.
Kleiner Zeitverlust vor P.10 wegen Sperrzaun (schlecht sichtbar auf der Karte).
Rang 1 von 27 :-))
Running warm up/down 7:00 [2] 1.0 km (7:00 / km)
shoes: Saucony A6 Racing
Vor dem Rennen.
Friday May 10, 2019 #
5 PM
Orienteering race 26:42 3.89 km (6:51 / km) +46m 6:28 / km
ahr:136 max:148 shoes: Kinvara9
Oepfel-Trophy in Bettwiesen, Bahn OLK. Keine gravierenden Fehler gemacht.
Rang 24 von 53. Attersspanne der Teilnehmer: 16 bis 86 Jahre.
Rang 24 von 53. Attersspanne der Teilnehmer: 16 bis 86 Jahre.
Running warm up/down 7:00 [2] 1.0 km (7:00 / km)
Vor dem Rennen.
Thursday May 9, 2019 #
12 PM
Running intervals 45:42 6.86 km (6:40 / km)
ahr:128 max:152 shoes: Kinvara9
Auf der Bahn in Regensdorf 2x (5x 200 m). Bei starkem Wind.
stretching 10:00 [1]
Wednesday May 8, 2019 #
11 AM
Cycling (Indoor trainer) 45:03
ahr:113 max:125
Ergo Bike 3 Hills.
Tuesday May 7, 2019 #
Note
Faszien-Rollmassage.
1 PM
Orienteering 14:20 *** 1.82 km (7:53 / km) +37m 7:09 / km
ahr:119 max:134 shoes: Kinvara9
Stadt OL Training in Horgen. Sprint #1, Warm up.
Orienteering 16:24 *** 2.14 km (7:40 / km) +40m 7:01 / km
ahr:135 max:146 shoes: Kinvara9
Sprint #2.