Training Log Archive: kurthuIn the 7 days ending Jun 30, 2019:
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Sunday Jun 30, 2019 #
12 PM
Orienteering race 1:39:27 *** 7.66 km (12:59 / km) +406m 10:16 / km
ahr:129 max:152 (injured) shoes: xtalon 212
Staffelmeisterschaft bei Hunzenschwil, Liebegg Nord bei extremer Hitze.
3. Strecke mit OLG Piz Hasi, Kategorie H210.
Im ersten Teil schon P.2, 3 und 7 lange gesucht. Ab halber Strecke starke Schmerzen im linken Fuss, nur noch langsames Marschtempo möglich. Noch ins Ziel gequält.
Als Zweiter auf die Schlussstrecke gegangen, als Sechster im Ziel :-((
3. Strecke mit OLG Piz Hasi, Kategorie H210.
Im ersten Teil schon P.2, 3 und 7 lange gesucht. Ab halber Strecke starke Schmerzen im linken Fuss, nur noch langsames Marschtempo möglich. Noch ins Ziel gequält.
Als Zweiter auf die Schlussstrecke gegangen, als Sechster im Ziel :-((
Saturday Jun 29, 2019 #
Note
(rest day)
Friday Jun 28, 2019 #
8 AM
Orienteering 1:34:06 **** 7.86 km (11:58 / km) +288m 10:07 / km
ahr:110 max:131 shoes: xtalon 212
O Training Bot Fiena - Trin.
Thursday Jun 27, 2019 #
8 AM
Running 24:27 4.01 km (6:06 / km) +54m 5:43 / km
ahr:129 max:146 shoes: Kinvara9
Gleich wie gestern. Etwas aufs Tempo gedrückt, HR +7, (+5.4%).
Laufzeit -5.7%.
Laufzeit -5.7%.
stretching 10:00 [1]
Wednesday Jun 26, 2019 #
8 AM
Running 25:51 4.01 km (6:27 / km) +57m 6:02 / km
ahr:122 max:141 shoes: Kinvara9
Morgen-Jogging. Parlatsch - Stausee. Bei noch angenehmer Temperatur.
stretching 10:00 [1]
Tuesday Jun 25, 2019 #
Walking 2:00:00 [2] 9.0 km (13:20 / km) +300m 11:26 / km
shoes: Kinvara9
Flimserwald aufwärts: Conn - Connbächli - Caumasee - Waldhaus.
Monday Jun 24, 2019 #
12 PM
Orienteering 2:02:41 **** 8.65 km (14:11 / km) +212m 12:38 / km
ahr:89 max:112 shoes: xtalon 212
Bot Fiena, Trin. Wanderung mit Karte.