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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kurthu

In the 7 days ending Jul 28:

activity # timemileskm+m
  Orienteering6 5:36:39 14.38(23:25) 23.14(14:33) 962
  Total6 5:36:39 14.38(23:25) 23.14(14:33) 962

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 28 #

10 AM

Orienteering race 26:20 intensity: (24 @1) + (3:56 @2) + (14:31 @3) + (7:29 @4) *** 2.08 km (12:40 / km) +54m 11:13 / km
ahr:134 max:145 shoes: Integrator

OOcup Etappe 5. Wald-"Sprint" auf Soriska Planina. Frühe Startzeit, Lauf im Regen. Recht guter Lauf aber doch mit einigen Zeitverlusten, total gut 3 Minuten.
Tagesrang 1, Gesamtrang: 3.

Saturday Jul 27 #

12 PM

Orienteering race 56:53 intensity: (4:15 @2) + (34:08 @3) + (17:50 @4) + (40 @5) **** 4.0 km (14:13 / km) +200m 11:23 / km
ahr:128 max:150 shoes: Integrator

OOcup Etappe 4. Soriska Planina, Zadnje Movze. Wetter ok. Flop-Lauf Nr. 2 :-((
Gut begonnen ausser P.3 (2.5 Min.). Dann ab P.8 (hier noch in Führung) völlig von der Rolle... Bis ins Ziel nochmals 15 Min. Fehler.

Friday Jul 26 #

11 AM

Orienteering 55:44 intensity: (36 @1) + (5:45 @2) + (39:13 @3) + (10:10 @4) **** 5.66 km (9:51 / km) +63m 9:20 / km
ahr:134 max:148 shoes: Integrator

OOcup Etappe 3. Nach 1.5 Stunden Anfahrt ein völlig anderer Geländetyp: flach mit unzähligen Dolinen, dazwischen ein Gewirr von Pfaden. Temperatur bei 35 Grad. Flop-Lauf Nr. 1...
Von Anfang an hatte ich Probleme. Zu P.4 verlor ich über eine Viertelstunde, weitere Fehler folgten. Fehlertotal über 20 Minuten :-((
Statt 5 Min. Vorsprung, jetzt 17 Min. Rückstand!

Thursday Jul 25 #

11 AM

Orienteering race 37:59 intensity: (23 @1) + (2:45 @2) + (14:21 @3) + (20:22 @4) + (8 @5) 2.64 km (14:23 / km) +137m 11:25 / km
ahr:138 max:152 shoes: Integrator

OOcup Etappe 2. Soriska Planina, Stonah. Gelände ähnlich wie am Vortag. Heisses Sommerwetter.
Gutes Rennen, keine gravierenden Fehler.
Rang 1 von 12 M75. Gesamtführung mit 5 Min. Vorsprung :-))

Wednesday Jul 24 #

Event: OOcup/2019
 
10 AM

Orienteering race 45:03 [5] **** 3.24 km (13:55 / km) +140m 11:26 / km
shoes: Integrator

OOcup Etappe 1. Soriska Planina, Crni vrh. Wetter: sonnig und warm.
Steile Hänge, feines Relief, Felsen und Dolinen.
Mittelmässiges Rennen, Fehler hauptsächlich an den Posten 1, 6 und 8, total etwa 10 Min.
Noch Rang 2 mit 2:50 Rückstand von 12 M75.

Tuesday Jul 23 #

11 AM

Orienteering 1:54:40 [2] *** 5.52 km (20:46 / km) +368m 15:35 / km
shoes: xtalon 212

Wanderung mit Karte Soriska Planina, südlich der Strasse.

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