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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kurthu

In the 7 days ending Jun 14, 2020:

activity # timemileskm+m
  Walking1 1:44:22 4.36(23:58) 7.01(14:53) 152
  Orienteering2 1:36:06 5.74(16:44) 9.24(10:24) 364
  Running2 1:04:50 5.47(11:51) 8.81(7:22) 206
  Total5 4:25:18 15.57(17:02) 25.06(10:35) 722
averages - weight:65.5kg

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 14, 2020 #

1 PM

Orienteering 40:27 intensity: (47 @2) + (8:13 @3) + (23:56 @4) + (7:31 @5) *** 3.94 km (10:16 / km) +150m 8:38 / km
ahr:146 max:154 weight:65.5kg shoes: Integrator

Sensler OL in Brünisried, Buechechäppeli. Neustart der OL-Saison. Angenehme Wetterbedingungen, bedeckt.
Relativ gutes Rennen, allerdings Routenwahlfehler zu P.3 (1 Min.) und P.5 (2 Min.). Physisch eher schwach gefühlt. Fast 5 kg Übergewicht, autsch....
Rang 2 von 23, 2.5 Min. zurück. Immerhin noch 6 Streckenbestzeiten.

Saturday Jun 13, 2020 #

Note

2 Zecken (von Eigi ?)
1 PM

Walking 1:44:22 [3] 7.01 km (14:53 / km) +152m 13:26 / km
shoes: Nike Zoom

Wanderung Crestasee.

Friday Jun 12, 2020 #

Note

Faszien-Rollmassage.
11 AM

Running 20:59 intensity: (43 @1) + (14:00 @2) + (6:16 @3) 2.8 km (7:29 / km) +55m 6:49 / km
ahr:121 max:132 shoes: Kinvara9

Läufchen in der Nachbarschaft. Wollte eigentlich ein kleines Intervalltraining machen, aber verzichtet wegen Rückenbeschwerden.

Wednesday Jun 10, 2020 #

2 PM

Orienteering 55:39 intensity: (18 @1) + (26:08 @2) + (28:24 @3) + (49 @4) 5.3 km (10:29 / km) +214m 8:44 / km
ahr:127 max:142 shoes: xtalon 212

Kartentraining Eigi.

Tuesday Jun 9, 2020 #

Note

Faszien-Rollmassage.

Monday Jun 8, 2020 #

1 PM

Running 43:51 intensity: (1:46 @1) + (9:21 @2) + (29:21 @3) + (3:23 @4) 6.01 km (7:18 / km) +151m 6:29 / km
ahr:129 max:148 shoes: Kinvara9

Eigi, kleine Runde. 2 schnellere km, bergab :)

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