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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kurthu

In the 7 days ending Sep 13, 2020:

activity # timemileskm+m
  Cycling2 2:51:07 32.39(5:17) 52.13(3:17) 448
  Orienteering2 1:33:24 6.18(15:06) 9.95(9:23) 322
  Running1 45:00 4.17(10:48) 6.7(6:43) 9
  Total5 5:09:31 42.74(7:14) 68.79(4:30) 779

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 13, 2020 #

Event: Schweizermeisterschaft Langdistanz-OL
 
11 AM

Orienteering race 49:09 intensity: (9 @1) + (27 @2) + (9:46 @3) + (34:56 @4) + (3:51 @5) *** 5.32 km (9:14 / km) +206m 7:44 / km
ahr:143 max:159 shoes: xtalon 212

Langdistanz-Meisterschaft Steinmaur/Egg-Platten. Schönes Spätsommerwetter.
Technisch relativ einfach, gut belaufbares Gelände.
Einigermassen gutes Rennen, physisch nicht so gut.
Rang 3 von 41 H75.

Friday Sep 11, 2020 #

4 PM

Cycling (MTB) 1:14:02 intensity: (7:15 @1) + (1:06:08 @2) + (39 @3) 20.98 km (3:32 / km) +246m 3:20 / km
ahr:109 max:125

Eigi - Wettingen - Buchs.

Thursday Sep 10, 2020 #

1 PM

Cycling (MTB) 1:37:05 intensity: (9:11 @1) + (1:26:12 @2) + (1:42 @3) 31.16 km (3:07 / km) +202m 3:01 / km
ahr:105 max:123

Katzensee - Regensdorf - Würenlos - Otelfingen.

Wednesday Sep 9, 2020 #

5 PM

Orienteering race 44:15 intensity: (30 @1) + (8:47 @2) + (20:39 @3) + (13:12 @4) + (1:07 @5) *** 4.63 km (9:34 / km) +116m 8:30 / km
ahr:134 max:152 shoes: xtalon 212

Milchsuppen OL bei Mettmenstetten, Bahn B. Quer duch die Brombeerfelder...
Rang 22 von 50.

Tuesday Sep 8, 2020 #

1 PM

Running intervals 45:00 intensity: (56 @1) + (16:54 @2) + (18:20 @3) + (5:16 @4) + (3:34 @5) 6.7 km (6:43 / km) +9m 6:40 / km
ahr:130 max:161 shoes: Kinvara9

Auf der Bahn in Regensdorf. 10x 200m. Himmel wolkenlos blau :-))

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