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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kurthu

In the 7 days ending Sep 20:

activity # timemileskm+m
  Cycling2 2:20:18 26.37(5:19) 42.44(3:18) 400
  Orienteering3 2:18:18 7.37(18:46) 11.86(11:40) 454
  Walking1 19:00 0.56(34:01) 0.9(21:08) 180
  Total5 4:57:36 34.3(8:41) 55.2(5:24) 1034

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 20 #

1 PM

Orienteering race 46:26 intensity: (12 @1) + (1:52 @2) + (13:47 @3) + (27:32 @4) + (3:03 @5) *** 4.23 km (10:58 / km) +200m 8:52 / km
ahr:142 max:158 shoes: xtalon 212

Biberister OL auf dem Weissenstein. Nochmals schönes Herbstwetter. Und nochmals zuviele Fehler (4..5 Min.).
Rang 4 von 17 H75.

Saturday Sep 19 #

1 PM

Walking 19:00 [2] 0.9 km (21:08 / km) +180m 10:34 / km
shoes: xtalon 212

Aufstieg zum Start.

Orienteering race 38:47 intensity: (10:11 @2) + (26:53 @3) + (1:43 @4) ***** 2.55 km (15:14 / km) +128m 12:10 / km
ahr:132 max:143 shoes: xtalon 212

ZH-Oberländer OL Schutt-Atzmännig bei schönem Herbstwetter.
Anfang missglückt: P.1 und P.2 gut 5 Min. gesucht. Zu P.6 2 Min. Fehler. Rest noch einigermassen ok.
Rang 2 von 10 H75.

Friday Sep 18 #

6 PM

Cycling (MTB) 1:00:23 [3] 17.67 km (3:25 / km) +172m 3:16 / km

Würenlos - Buchs.

Wednesday Sep 16 #

4 PM

Orienteering 53:05 intensity: (26 @1) + (12:30 @2) + (25:37 @3) + (14:32 @4) 5.08 km (10:27 / km) +125m 9:18 / km
ahr:133 max:148

Badener Abend-OL Buchberg-Mellingen. Bahn OM. Aeltester in diesem Feld. Rang 14 von 53.

Tuesday Sep 15 #

5 PM

Cycling (MTB) 1:19:55 intensity: (12:32 @1) + (1:06:38 @2) + (45 @3) 24.77 km (3:14 / km) +228m 3:05 / km
ahr:110 max:133

Regensdorf - Würenlos - Otelfingen.

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