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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kurthu

In the 7 days ending Oct 11:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 1:19:13 5.36(14:46) 8.63(9:11) 296
  Running2 18:00 1.55(11:35) 2.5(7:12)
  Total2 1:37:13 6.92(14:03) 11.13(8:44) 296

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 11 #

12 PM

Orienteering race 31:33 intensity: (22 @1) + (22 @2) + (5:50 @3) + (17:35 @4) + (7:24 @5) *** 3.33 km (9:28 / km) +123m 8:00 / km
ahr:144 max:160 (injured) shoes: Integrator

Kölliker OL, Kölliker Tann. Wetter: bedeckt, kein Regen, kühl.
Technisch eher einfach. Keine groben Fehler ausser Bogen zu P.7 (40 Sek.).
Gegen Schluss gebremst durch Hamstring.
Rang 1 von 22 H75.

Running warm up/down 8:00 [2] 1.0 km (8:00 / km)
shoes: Integrator

Zum Start.

Thursday Oct 8 #

1 PM

Orienteering 47:40 intensity: (23 @1) + (12:04 @2) + (31:47 @3) + (3:26 @4) *** 5.3 km (8:59 / km) +173m 7:44 / km
ahr:132 max:142 shoes: Integrator

O Training Egg-Platten. Nochmals meine LOM-Bahn.

Running warm up/down 10:00 [3] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Integrator

Vom/zum Parkplatz.

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