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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kurthu

In the 7 days ending Oct 18:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 1:30:15 5.86(15:24) 9.43(9:34) 268
  Running2 20:00 1.86(10:44) 3.0(6:40)
  Total2 1:50:15 7.73(14:16) 12.43(8:52) 268

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 18 #

12 PM

Orienteering race 35:45 intensity: (10 @1) + (3:11 @2) + (6:25 @3) + (8:08 @4) + (17:51 @5) *** 3.76 km (9:30 / km) +90m 8:29 / km
ahr:146 max:165 shoes: Integrator

Herzogenbuchser OL, bei Walliswil, Tannhubel. Schöner Wald, gute Wetterbedingungen. Ich lief ein ganz gutes Rennen ohne fatale Fehler.
Zurückhaltend mit dem Tempo wegen Hamstring (nichts gespürt).
Rang 2 von 14 H75, 29 Sek. zurück.

Running warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Integrator

Zum Start.

Tuesday Oct 13 #

2 PM

Orienteering 54:30 intensity: (22 @1) + (31:55 @2) + (22:11 @3) + (2 @4) 5.67 km (9:36 / km) +178m 8:18 / km
ahr:126 max:140 shoes: Integrator

Gemütliches O-Training Egg-Platten. D60 Bahn.

Running warm up/down 10:00 [2] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Integrator

Vom/zum Parkplatz.

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