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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kurthu

In the 7 days ending Feb 14:

activity # timemileskm+m
  Ski XC4 6:10:14 32.82(11:17) 52.81(7:01) 655
  Cycling1 1:00:24
  Orienteering1 41:50 3.52(11:53) 5.67(7:23) 30
  Total6 7:52:28 36.34 58.48 685

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2:27
0:00
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 14 #

12 PM

Ski XC 2:27:02 intensity: (4:57 @1) + (1:41:45 @2) + (40:20 @3) 19.14 km (7:41 / km) +380m 6:59 / km
ahr:120 max:139

Ganz hoch bis Flims Waldhaus, zurück über Conn.

Saturday Feb 13 #

1 PM

Ski XC 1:14:27 intensity: (2:39 @1) + (1:11:22 @2) + (26 @3) 11.38 km (6:33 / km) +110m 6:15 / km
ahr:111 max:125

3x Prada, bei ekliger Bise.

Friday Feb 12 #

12 PM

Ski XC 1:44:05 intensity: (3:35 @1) + (1:39:31 @2) + (59 @3) 15.19 km (6:51 / km) +100m 6:38 / km
ahr:116 max:131

5x Isla - 2x SurAua.
10 PM

Note

Betreffend abgesagte OL habe ich auf dem Forum einen Beitrag deponiert, vielleicht kann die Diskussion noch etwas angekurbelt werden.

Tuesday Feb 9 #

8 PM

Cycling (Indoor Trainer) 1:00:24 intensity: (3:26 @1) + (54:30 @2) + (2:28 @3)
ahr:115 max:131

Ergo Bike, 4 Hills.

Monday Feb 8 #

11 AM

Ski XC 44:40 [3] 7.11 km (6:17 / km) +66m 6:01 / km

2x Prada bei idealen Verhältnissen, schnellste Runden seit langem.
2 PM

Orienteering 41:50 intensity: (27 @1) + (4:00 @2) + (20:53 @3) + (9:08 @4) + (7:22 @5) ** 5.67 km (7:23 / km) +30m 7:11 / km
ahr:132 max:146 shoes: Kinvara11

Stadt O Training Chur. Karte von 2005 mit iPad fotografiert. Gelaufen mit Garmin Fenix Uhr und MapRunG. P.5 von 16 Posten wurde nicht registriert.

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