Training Log Archive: OMikeIn the 1 days ending Oct 12, 2017:
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Thursday Oct 12, 2017 #
9 AM
Kiné 35:00 [3]
5' échauffement (dos creusé, dos bombé)
10' (30''30'' à 4 pattes bras/jambe opposé tendu)
10' (30" 10" repos) allongé tête et jambes relevées
5' ballon dans le dos contre le mur, en chaise, en serrant un autre ballon entre les mains
5' fesses sur les pieds, bras loin devant / tête relevée bassin au sol
10' (30''30'' à 4 pattes bras/jambe opposé tendu)
10' (30" 10" repos) allongé tête et jambes relevées
5' ballon dans le dos contre le mur, en chaise, en serrant un autre ballon entre les mains
5' fesses sur les pieds, bras loin devant / tête relevée bassin au sol
12 PM
Endurance 37:16 [3] 6.1 km (6:07 / km)