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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Aug 17, 2010:

activity # timemileskm+m
  Trail1 50:40 6.21(8:09) 10.0(5:04) 130
  Total1 50:40 6.21(8:09) 10.0(5:04) 130

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Tu

Tuesday Aug 17, 2010 #

7 PM

Trail warm up/down 50:40 [3] * 10.0 km (5:04 / km) +130m 4:45 / km
ahr:136 max:142 shoes: Brooks defyance

Bord de l'Arve Récupération bien récupéré de la course du week-end aucune courbature.

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