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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Sep 9, 2010:

activity # timemileskm+m
  Trail1 1:31:15 8.39(10:53) 13.5(6:46) 850
  Total1 1:31:15 8.39(10:53) 13.5(6:46) 850

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Th

Thursday Sep 9, 2010 #

3 PM

Trail intervals 1:31:15 [3] * 13.5 km (6:46 / km) +850m 5:08 / km
ahr:147 max:160 shoes: Asics Trabucco

Le Salève par le Pas-de-l'Echelle jusqu'au Téléphérique montée au seuil 85 - 90% Fcmax 37'15" descente en Téléphérique et retour au calme.

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