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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Nov 24, 2010:

activity # timemileskm+m
  Trail1 50:05 6.21(8:04) 10.0(5:01) 100
  Total1 50:05 6.21(8:04) 10.0(5:01) 100

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We

Wednesday Nov 24, 2010 #

7 PM

Trail warm up/down 50:05 [3] ** 10.0 km (5:01 / km) +100m 4:46 / km
ahr:130 max:139 shoes: Asics 3020

Bout-du-monde 6 tours 1,3 km + 3 x 45" chaise contre le mur et 40 multibonds sur place endurance récupérative quelques courbature de la séance de hier dans les ischios-jambiers.

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