Trail warm up/down 50:05 [3] ** 10.0 km (5:01 / km) +100m 4:46 / km
ahr:130 max:139 shoes: Asics 3020
Bout-du-monde 6 tours 1,3 km + 3 x 45" chaise contre le mur et 40 multibonds sur place endurance récupérative quelques courbature de la séance de hier dans les ischios-jambiers.