Training Log Archive: Fred76In the 1 days ending Jan 24, 2011:
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Monday Jan 24, 2011 #
Trail warm up/down 45:39 [3] ** 8.7 km (5:15 / km) +110m 4:56 / km
ahr:139 max:146 slept:9.0 shoes: Asics 3020
Reprise endurance à jeun bonne sensation avec bidon-main 4 dl. eau terrain vallonnée boucle de 6,3 km Vessy Pinchat Bout-du-monde
2 PM
Trail hills 1:24:13 [3] ** 9.0 km (9:21 / km) +700m 6:44 / km
ahr:134 max:145 shoes: Asics 2150
Petit-Salève beau temps bidon-main 5 dl. eau + Pomm'pote arôme banane pomme. Bonne sensation malgré une petite fatigue.