Trail intervals 56:55 [3] ** 11.2 km (5:05 / km) +90m 4:53 / km
ahr:140 max:160 slept:9.0 shoes: Asics 3020
Bout-du-monde échauffement 5 tours 1,3 km + interval vitesse 12 x 100m. 21"-22" R = 100m. trot 40" bonne sensation avec une petite fatigue. souffle beaucoup mieux.