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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Jan 25, 2011:

activity # timemileskm+m
  Trail1 56:55 6.96(8:11) 11.2(5:05) 90
  Total1 56:55 6.96(8:11) 11.2(5:05) 90
averages - sleep:9

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Tu

Tuesday Jan 25, 2011 #

7 PM

Trail intervals 56:55 [3] ** 11.2 km (5:05 / km) +90m 4:53 / km
ahr:140 max:160 slept:9.0 shoes: Asics 3020

Bout-du-monde ├ęchauffement 5 tours 1,3 km + interval vitesse 12 x 100m. 21"-22" R = 100m. trot 40" bonne sensation avec une petite fatigue. souffle beaucoup mieux.

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