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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Jan 30, 2011:

activity # timemileskm+m
  Gainage1 30:00
  Total1 30:00
averages - sleep:8.5

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Su

Sunday Jan 30, 2011 #

7 PM

Gainage 30:00 [3]
slept:8.5

Gaignage 3 x ( chaise mur 1', planche 30", côté droit 30", coté gauche 30", abdominaux 50 fois, pompes 10 fois, demi-squatt 20 fois, montée de genou sur place 50 fois, fessiers 25 fois, talon-fesses sur place 50 fois, squatt sur une jambe droite 20 fois, squatt sur une jambe gauche 20 fois. )

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