Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Feb 23, 2011:

activity

time

miles

Ski de Fond

1:55:00

14.91

(7:43)

24.0

(4:48)

250

Trail

41:29

4.97

(8:21)

8.0

(5:11)

Total

2:36:29

19.88

(7:52)

32.0

(4:53)

280

averages - sleep:19

2:36

0:00

7 AM

Trail 41:29 [3] ** 8.0 km (5:11 / km) +30m 5:05 / km
ahr:137 max:146 slept:9.5 shoes: Asics 3020

Oberwald - Obergesteln réveil musculaire endurance à jeun vent très fort.

11 AM

Ski de Fond warm up/down 1:55:00 [3] 24.0 km (4:48 / km) +250m 4:33 / km
slept:9.5

Oberwald - Biel Ski de Fond Classique neige de printemps.