Training Log Archive: Fred76In the 1 days ending Mar 13, 2011:
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Sunday Mar 13, 2011 #
3 PM
Trail hills 1:12:32 [3] *** 10.6 km (6:51 / km) +750m 5:03 / km
ahr:138 max:148 slept:8.5 weight:79kg shoes: Asics 3020
Vollèges 2 x parcours Bleu les Mayens 1er tour 31'45" 2ème 31'48" bonne sensation malgré une petite fatigue au niveau des pulsations bonne régularité avec porte bidon-main 5 dl. eau et 1 barre balisto fruit sec raisin.Besoin de repos actif + stretching postural chaussette prorécupération.