Trail warm up/down 52:00 [3] *** 10.0 km (5:12 / km) +150m4:50 / km ahr:140 max:157 slept:9.0 shoes: Asics 2150
Plateau de Vessy endurance + Force 8 x 100m. en côte pente 5% 23"-24" R = descente tranquille 40" un peu les jambes lourdes de la séances de hier mais bonne gestuelle et placement des pieds dans les 100m. en côte. + stretching postural