Trail intervals 53:45 [3] *** 10.5 km (5:07 / km) +160m 4:45 / km
ahr:142 max:160 slept:9.0 shoes: Asics 2150
Plateau de Vessy Echauffement 30' + 10 x 100m. en côte pente 5% 23-24" R = descente tranquille 40" un peu fatigué manque de jus. + stretching postural