Training Log Archive: Fred76In the 1 days ending Jun 10, 2011:
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Friday Jun 10, 2011 #
7 PM
Trail tempo 1:07:55 [4] *** 13.8 km (4:55 / km) +130m 4:42 / km
ahr:142 max:157 slept:9.0 shoes: Asics 2150
Bout-du-monde échauffement 4 tours 1,3 km + 4 tours 1,3 km allure marathon avec gourde-main 5 dl. eau 75 -85% FCM 1er tour 5'41" 2ème tour 5'40" 3ème 5'39" 4ème 5'36" Fcmoy 153 bonne sensation malgré un peu les jambes lourdes du au travail + stretching postural