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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Jun 26, 2011:

activity # timemileskm+m
  Trail1 1:17:32 8.7(8:55) 14.0(5:32) 375
  Total1 1:17:32 8.7(8:55) 14.0(5:32) 375
averages - sleep:8.8 rhr:46 weight:76kg

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Su

Sunday Jun 26, 2011 #

3 PM

Trail warm up/down 1:17:32 [3] ** 14.0 km (5:32 / km) +375m 4:53 / km
ahr:141 max:150 rhr:46 slept:8.75 weight:76kg shoes: Montrail masochist

Sortie endurance Vollèges - Charançon - Gotterg - Montagnier - Prarrayer retour bonne sensation avec bidon-main 5dl. eau + 1 gel arrêt fontaine pour s'asperger d'eau à la tête et bras. Très chaud et lourd. Stretching postural

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