Trail warm up/down 1:17:32 [3] ** 14.0 km (5:32 / km) +375m4:53 / km ahr:141 max:150 rhr:46 slept:8.75 weight:76kg shoes: Montrail masochist
Sortie endurance Vollèges - Charançon - Gotterg - Montagnier - Prarrayer retour bonne sensation avec bidon-main 5dl. eau + 1 gel arrêt fontaine pour s'asperger d'eau à la tête et bras. Très chaud et lourd. Stretching postural