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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Jul 18, 2011:

activity # timemileskm+m
  Trail1 1:56:38 9.32(12:31) 15.0(7:47) 950
  Total1 1:56:38 9.32(12:31) 15.0(7:47) 950
averages - sleep:9

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1:56
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Mo

Monday Jul 18, 2011 #

11 AM

Trail long 1:56:38 [3] *** 15.0 km (7:47 / km) +950m 5:54 / km
ahr:136 max:148 slept:9.0 shoes: Montrail masochist

Le Salève Sortie rando-course Le Coin - Gd-Gorge 39'30" - Téléphérique - Grange Passet - Le Salève (sommet) - Orjobet - Le Coin avec sac camelback 1,5 litres d'eau 1 powergel vanille 1 powerbar fruit de la passion - 2 barres de céréales maison (avoine, millet, banane séchée, raisin sec, miel) bonne sensation terrain un peu boueux autrement bien

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