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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Jul 30, 2011:

activity # timemileskm+m
  Trail1 1:57:39 9.94(11:50) 16.0(7:21) 1000
  Total1 1:57:39 9.94(11:50) 16.0(7:21) 1000
averages - sleep:9 rhr:49

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Sa

Saturday Jul 30, 2011 #

5 PM

Trail long 1:57:39 [3] *** 16.0 km (7:21 / km) +1000m 5:36 / km
ahr:142 max:158 rhr:49 slept:9.0 shoes: Columbia Techlite

Sortie Longue endurance + seuil en côte Veyrier pont autoroute alt.426m. Pt Salève 900m. 27'15" 75 - 85% Fcmax descente tranquille Monnetier montée Téléphérique endurance 26'35" retour tranquille maison avec sac camelback 1 litre d'eau 4 bananes séchées chaussettes Bv sport bonne sensation + chaussette Prorécup.

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