Trail long 1:57:39 [3] *** 16.0 km (7:21 / km) +1000m 5:36 / km
ahr:142 max:158 rhr:49 slept:9.0 shoes: Columbia Techlite
Sortie Longue endurance + seuil en côte Veyrier pont autoroute alt.426m. Pt Salève 900m. 27'15" 75 - 85% Fcmax descente tranquille Monnetier montée Téléphérique endurance 26'35" retour tranquille maison avec sac camelback 1 litre d'eau 4 bananes séchées chaussettes Bv sport bonne sensation + chaussette Prorécup.