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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Aug 6, 2011:

activity # timemileskm+m
  Trail1 1:24:06 6.21(13:32) 10.0(8:25) 850
  Total1 1:24:06 6.21(13:32) 10.0(8:25) 850
averages - sleep:8.8 rhr:49 weight:78kg

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Sa

Saturday Aug 6, 2011 #

5 PM

Trail long 1:24:06 [3] ** 10.0 km (8:25 / km) +850m 5:54 / km
ahr:137 max:147 rhr:49 slept:8.75 weight:78kg shoes: Montrail masochist

Sortie Longue Salève Le Coin - Gd Gorge 39'15" à 75% Fcmax - Trou de la Tine - Orjobet - Le Coin bonne sensation avec sac camelback 3 bananes séchées 1 gel salé 1 litre d'eau et bâtons + Stretching postural

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