Trail intervals 1:03:01 [4] *** 12.2 km (5:10 / km) +110m4:57 / km ahr:146 max:173 rhr:49 slept:8.75 shoes: Asics 2150
Plateau de Vessy échauffement 25' VMA courte au plat 2 x ( 8 x 30"/30" R = 3' ) retour au calme 15' bonne sensation mais température lourde très très chaud !! + stretching postural 10'