Trail race 1:23:25 [4] **** 8.4 km (9:56 / km) +1360m 5:29 / km
ahr:157 max:169 rhr:51 slept:8.5 weight:78kg shoes: Salomon XRcrossmax1
Course Ovronnaz-Rambert temps nuageux avec quelques éclaircies. Seuil en côte bonne sensation mais parti un peu vite le 1 km et gérer par la suite pour améliorer mon ancien temps de 2'.
Trail warm up/down 18:00 [3] ** 3.0 km (6:00 / km) +100m 5:09 / km
ahr:135 max:160
Echauffement course avec 3 accélérations en côte récup. descente en marchant.