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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Nov 8, 2011:

activity # timemileskm+m
  Trail1 1:15:37 6.46(11:42) 10.4(7:16) 723
  Total1 1:15:37 6.46(11:42) 10.4(7:16) 723
averages - sleep:9 rhr:48

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Tu

Tuesday Nov 8, 2011 #

10 AM

Trail hills 1:15:37 [3] ** 10.4 km (7:16 / km) +723m 5:24 / km
ahr:140 max:148 rhr:48 slept:9.0 shoes: Montrail masochist

Endurance vallonnée vollèges 2 x parcours Les Mayens 4,6 km 1er 14'10" 2ème 14'19" avec biodn-main 6dl. eau très bonne sensation et nature magnifique avec les couleurs d'automne. Stretching postural 10'

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