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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Nov 13, 2011:

activity # timemileskm+m
  Trail1 4:05:00 15.53(15:46) 25.0(9:48) 2120
  Total1 4:05:00 15.53(15:46) 25.0(9:48) 2120
averages - sleep:9 rhr:50

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4:05
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Su

Sunday Nov 13, 2011 #

8 AM

Note

Sortie rando-course 3 - 4h dernière de la saison

Trail long 4:05:00 [3] *** 25.0 km (9:48 / km) +2120m 6:53 / km
ahr:141 max:150 rhr:50 slept:9.0 shoes: Montrail masochist

Sortie rando-course avec sac camelback bâtons 1,5 litres d'eau 4 minis sandwichs purée d'amande-dinde 1 pomm'pote fraise-pomme 50 gr fruits secs Vollèges - Le Larzay - Six Blanc 2445m. ( 2h13' ) - traversée Le Mont Brulée - Col de Mille ( cabane ) - La Vuardette - le Coeur - Liddes Très belle matinée et vue splendide avec un ciel un peu laiteux vue deux chevreuils magnifique.

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