Gainage 20:00 [2]
rhr:51 slept:9.5
Gainage 3 x ( planche 30", côté latéral droit 30", côté latéral gauche 30", abdominaux 30 fois, abdominaux jambes 30 fois, abdominaux croisées 30 fois, dorsaux-fessiers 30", mollets 30 fois, squatt 30 fois. ) un peu mieux que hier.