Training Log Archive: Fred76

Gainage 3 x ( planche 1', squatt 40 fois, planche 40" côté latéral droit 40", côté latéral gauche 40", abdominaux droit 40 fois, abdominaux obliques 40 fois, abdominaux jambes 40 fois, dorsaux-fessiers 40". )

Exercices de relaxation ( le triangle, le guerrier, flexion debout, torsion debout, équilibre talons et orteils, l'arbre, l'aigle, la danse de shiva, flexion assise, le chameau, le lapin, torsion assise, le cobra, la sauterelle, l'arc, l'étirement du chat, la roue, la chandelle, la charrue, le poisson, torsion allongée, respiration couchée. )