Training Log Archive: Fred76In the 1 days ending Feb 4, 2012:
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Saturday Feb 4, 2012 #
7 AM
Trail 38:21 [3] ** 7.5 km (5:07 / km) +60m 4:55 / km
ahr:138 max:146 rhr:49 slept:9.0 shoes: Salomon XRcrossmax1
Endurance lente à jeun bout-du-monde 4 tours 1,3 km condition extrême bise forte et température sibérienne bonne sensation Stretching 5'
Trail 12:38 [4] 2.4 km (5:16 / km)
ahr:148 max:157 rhr:49 slept:9.0 shoes: Salomon XRcrossmax1
derrière immeuble sous-abri Vitesse 12 x 100m. 21" récup. = 100m. trot 42" bonne sensation