Trail long 41:11 [3] *** 7.5 km (5:29 / km) +235m 4:45 / km
ahr:141 max:148 rhr:48 slept:9.0 shoes: speedcross 2 GTX
Sortie longue vallonnée Salève montée Gd Gorge puls. 140 - 148 déniv. + 640m. Descente en téléphérique Stretching 10' avec bidon 7dl eau orange-citronnée poudre d'amande sucre de canne. 2 bananes séchées. bonne sensation
Trail 41:00 [3] *** 2.3 km (17:50 / km) +640m 7:27 / km
ahr:142 max:148 shoes: speedcross 2 GTX
Montée Gd Gorge endurance marche active déniv. +640m. avec bidon 7dl eau orange-citronnée poudre d'amande sucre de canne Stretching 10' bonne sensation neige fraîche.