Trail warm up/down 44:28 [2] ** 7.94 km (5:36 / km) +66m 5:23 / km
ahr:138 max:144 rhr:51 slept:9.0 shoes: Asics Enduro 7
Vessy échauffement 15' VMA au plat 3 x ( 8 x 30"/30" Rser.= 3' ) retour au calme 8' Bonne sensation bise modérée avec des rafales Stretching 10'
Trail intervals 12:00 [5] **** 3.36 km (3:34 / km)
ahr:158 max:165 shoes: Asics Enduro 7
VMA plat 3 x ( 8 x 30"/30" Rser.= 3' ) bise modérée avec quelques rafales bonne sensation Stretching 10'