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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Apr 1, 2012:

activity # timemileskm+m
  Trail1 2:18:22 12.05(11:29) 19.4(7:08) 1000
  Total1 2:18:22 12.05(11:29) 19.4(7:08) 1000
averages - sleep:8.5 rhr:49 weight:79kg

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Su

Sunday Apr 1, 2012 #

2 PM

Trail long 1:24:52 [2] ** 15.05 km (5:38 / km) +265m 5:11 / km
ahr:127 max:142 rhr:49 slept:8.5 weight:79kg shoes: Salomon XRcrossmax1

Vollèges - Charançon - Cries - Col de Lin - Col du Tronc - Vollèges Sortie Longue avec camelback 1 litre eau citronnée miel sucre de canne pincée de sel 2 pom'pote 1 banane séchée. bonne sensation

Trail hills 53:30 [3] *** 4.35 km (12:18 / km) +735m 6:40 / km
ahr:133 max:142 shoes: Salomon XRcrossmax1

Montée marche rapide Cries - Pas de Lin bonne sensation quelques névé de neige

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