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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Apr 6, 2012:

activity # timemileskm+m
  Trail1 59:00 6.52(9:03) 10.5(5:37) 430
  Total1 59:00 6.52(9:03) 10.5(5:37) 430
averages - sleep:9 rhr:48

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Fr

Friday Apr 6, 2012 #

3 PM

Trail 59:00 [3] *** 10.5 km (5:37 / km) +430m 4:40 / km
ahr:137 max:147 rhr:48 slept:9.0 shoes: Salomon XRcrossmax1

Vollèges Endurance 3 x ( côtes 1,5 km déniv. +/- 130m. ) montée/descente avec bidon-main eau citronnée sucre de canne bonne sensation Stretching 10'

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