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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Apr 9, 2012:

activity # timemileskm+m
  Gainage1 25:00
  Assouplissement1 20:00
  Total1 45:00
averages - sleep:9 rhr:51

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0:45
0:00
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Mo

Monday Apr 9, 2012 #

Gainage 25:00 [2]
rhr:51 slept:9.0

Gainage 5 x ( planche 40", côté latéral droit 40", côté latéral gauche 40", dorsaux jambes fléchis et tendue 1', mollets 20 fois. )

Assouplissement 20:00 [1]

Assouplissment Stretching Postural jambes un peu lourdes mais pas de courbature

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