Gainage 25:00 [2]
rhr:51 slept:9.0
Gainage 5 x ( planche 40", côté latéral droit 40", côté latéral gauche 40", dorsaux jambes fléchis et tendue 1', mollets 20 fois. )
Assouplissement 20:00 [1]
Assouplissment Stretching Postural jambes un peu lourdes mais pas de courbature