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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Apr 15, 2012:

activity # timemileskm+m
  Trail1 3:07:42 14.29(13:08) 23.0(8:10) 1300
  Total1 3:07:42 14.29(13:08) 23.0(8:10) 1300
averages - sleep:9 rhr:49 weight:78kg

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Su

Sunday Apr 15, 2012 #

1 PM

Trail long 1:20:00 [2] *** 6.0 km (13:20 / km) +1000m 7:16 / km
ahr:133 max:144 rhr:49 slept:9.0 weight:78kg shoes: speedcross 2 GTX

Rando-course Tour du Vuache marche rapide dans les montées avec sac camelback 1 litre d'eau 2 mini-sandwich fromage-cénovis 2 bananes bonne sensation temps humide et venteux

Trail long 1:47:42 [3] ** 17.0 km (6:20 / km) +300m 5:49 / km
ahr:128 max:140 shoes: speedcross 2 GTX

Rando-course course dans les descente et faux-plat montant Tour du Vuache Chaumont - Vuache (sommet) - la Chavanne - Chevrier (ravitaillement eau fontaine) - Oratoire Saint-Victoire - Vuache (sommet) - Chaumont.

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