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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Apr 18, 2012:

activity # timemileskm+m
  Gainage1 1:00:00
  Assouplissement1 20:00
  Total2 1:20:00
averages - rhr:52

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1:20
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We

Wednesday Apr 18, 2012 #

Assouplissement 20:00 [1]

Assouplissement Stretching Postural
7 PM

Gainage 1:00:00 [2]
rhr:52

Gainage renforcement musculaire 5 x ( planche 30", côté latéral droit 30", côté latéral gauche 30", lombaire 40",abdominaux crunch 30 fois, abdominaux jambes croisées 10 fois, abdominaux jambes fléchis 10 fois, abdominaux croisées 10 fois, lombaire 20", lombaire swiss ballon 20", fessier swiss ballon 20", fente avant 30", mollets 20 fois. ) bonne sensation

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