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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Apr 25, 2012:

activity # timemileskm+m
  Vélo1 49:00 15.53(3:09) 25.0(1:58) 115
  Trail1 34:00 4.19(8:06) 6.75(5:02) 60
  Total1 1:23:00 19.73(4:12) 31.75(2:37) 175
averages - sleep:8.8 rhr:50

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We

Wednesday Apr 25, 2012 #

7 PM

Trail warm up/down 34:00 [3] ** 6.75 km (5:02 / km) +60m 4:49 / km
ahr:137 max:142 rhr:50 slept:8.75 shoes: Salomon XRcrossmax1

Endurance bout-du-monde 3 tours 1,3 km jambes un peu lourdes autrement bien suivi de 50' vélo bidon 5 dl. eau citronnée sirop d'agave stretching 5'

Vélo 49:00 [2] ** 25.0 km (1:58 / km) +115m 1:55 / km
ahr:128 max:143

Champel-Thônex-Puplinge-Presinge retour vent moyen.

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