Trail long 1:14:58 [2] ** 13.2 km (5:41 / km) +124m 5:25 / km
ahr:128 max:138 rhr:53 slept:8.75 shoes: Mizuno Trail
Endurance longue vallonnée Champel - Veyrier - Oratoire Notre-dame-du-Salève - Contour alt. 885m. retour. avec bidon-main 5dl. eau citronnée sirop d'agave et miel pincée de sel
Trail hills 29:00 [3] *** 1.8 km (16:07 / km) +457m 7:06 / km
ahr:134 max:140 shoes: Mizuno Trail
Marche rapide en montée Veyrier pont alt. 426m. Contour alt. 885m. bonne sensation.