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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending May 2, 2012:

activity # timemileskm+m
  Trail1 1:43:58 9.32(11:09) 15.0(6:56) 581
  Total1 1:43:58 9.32(11:09) 15.0(6:56) 581
averages - sleep:8.8 rhr:53

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We

Wednesday May 2, 2012 #

7 PM

Trail long 1:14:58 [2] ** 13.2 km (5:41 / km) +124m 5:25 / km
ahr:128 max:138 rhr:53 slept:8.75 shoes: Mizuno Trail

Endurance longue vallonnée Champel - Veyrier - Oratoire Notre-dame-du-Salève - Contour alt. 885m. retour. avec bidon-main 5dl. eau citronnée sirop d'agave et miel pincée de sel

Trail hills 29:00 [3] *** 1.8 km (16:07 / km) +457m 7:06 / km
ahr:134 max:140 shoes: Mizuno Trail

Marche rapide en montée Veyrier pont alt. 426m. Contour alt. 885m. bonne sensation.

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