Training Log Archive: Fred76In the 1 days ending Jun 23, 2012:
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Saturday Jun 23, 2012 #
5 AM
Trail long 2:58:00 [2] *** 23.0 km (7:44 / km) +1200m 6:08 / km
ahr:134 max:148 rhr:51 slept:8.5 shoes: Mizuno Trail
Sortie rando-course Champel - Sierne - Veyrier - Pas-de-l'Echelle - Monnetier - Pt-Salève - Monnetier - Salève ( Tour ) - Gd Gorge - Veyrier - Sierne - Champel avec sac camelbak veste imperméable lampe 1 powergel, 1 powerbar, 100gr. dattes, 50gr bananes séchées, bonne sensation temps magnifique avec lever du soleil.