Trail long 1:42:22 [3] *** 18.5 km (5:32 / km) +450m 4:56 / km
ahr:136 max:147 rhr:50 slept:9.5 shoes: Mizuno Trail
Sortie Longue Vollèges - Charançon - Le Châble circuit vallonnée avec bidon 8 dl.eau 1 powergel, 1 powerbar jambes un peu lourdes autrement bien très chaud avec un peu de vent.