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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Jun 24, 2012:

activity # timemileskm+m
  Trail1 1:42:22 11.5(8:54) 18.5(5:32) 450
  Total1 1:42:22 11.5(8:54) 18.5(5:32) 450
averages - sleep:9.5 rhr:50

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1:42
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Su

Sunday Jun 24, 2012 #

3 PM

Trail long 1:42:22 [3] *** 18.5 km (5:32 / km) +450m 4:56 / km
ahr:136 max:147 rhr:50 slept:9.5 shoes: Mizuno Trail

Sortie Longue Vollèges - Charançon - Le Châble circuit vallonnée avec bidon 8 dl.eau 1 powergel, 1 powerbar jambes un peu lourdes autrement bien très chaud avec un peu de vent.

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