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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Jul 12, 2012:

activity # timemileskm+m
  Trail1 50:08 5.84(8:35) 9.4(5:20) 110
  Total1 50:08 5.84(8:35) 9.4(5:20) 110
averages - sleep:8.5 rhr:53

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Th

Thursday Jul 12, 2012 #

7 PM

Trail warm up/down 50:08 [3] ** 9.4 km (5:20 / km) +110m 5:02 / km
ahr:132 max:141 rhr:53 slept:8.5 shoes: Salomon XRcrossmax1

Endurance terrain trail Bord de l'Arve avec bâtons technique un peu fatigué de la peine à faire monter les pulsations autrement bien.

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