Training Log Archive: Fred76In the 1 days ending Jul 22, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Jul 22, 2012 #
9 AM
Trail long 1:11:30 [2] ** 13.6 km (5:15 / km) +140m 5:00 / km
ahr:132 max:140 rhr:53 slept:9.0 shoes: Mizuno Trail
Sortie Longue 1/2 course 1/2 marche Champel - Veyrier - Pas-de-l'Echelle - Pt Salève Monnetier - Veyrier - Conches - Champel avec sac camelback 1,2 litres d'eau 2 dattes, 1 gel, 1 pom'pote, 1 barre de céréales bonne sensation bise modérée
Trail long 1:03:30 [2] ** 5.4 km (11:46 / km) +560m 7:45 / km
ahr:112 max:135 shoes: Mizuno Trail
Suite Sortie Longue marche montée et descente tranquille tour Pt Salève bonne sensation
5 PM
Assouplissement 20:00 [1]
Assouplissement Stretching Postural