Training Log Archive: Fred76In the 1 days ending Oct 28, 2012:
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Sunday Oct 28, 2012 #
4 PM
Vélo 20:00 [2] ** 12.1 km (1:39 / km)
ahr:121 max:140 rhr:50 slept:9.0
Vélo Home Trainer Kettler Echauffement 20' 100 - 110 tr/min level 4/10 + Gainage 30' bonne sensation
Gainage 30:00 [2] **
Gainage 30" travail / 30" repos 3 x ( planche, côté latéral droit, côté latéral gauche, lombaire, chaises, abdominaux crunch, abdominaux croisées, lombaire - fessier, squat 1 jambe droite et gauche. ) Bonne sensation