Training Log Archive: Fred76In the 1 days ending Dec 3, 2012:
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Monday Dec 3, 2012 #
10 AM
Proprioception 20:00 [1]
rhr:48 slept:9.5
équilibre 1 jambe 4 - 5 fois 20", yeux fermés 4 - 5 fois 15", 4 - 5 fois saut deux pied depuis banc stable/stable stable /instable instable/stable instable/instable, même exercice 1 jambe, 3 - 4 fois swissball équilibre 20".
3 PM
Vélo warm up/down 1:00:00 [3] *** 36.2 km (1:39 / km)
ahr:128 max:140
Vélo Home Trainer 10' échauffement 5 x ( 2' vélocité 120/130 tr/min, 2' tranquille 90/100 tr/min, 2' Force braquet 80/90 tr/min, 2' tranquille. ) récupération 10' bonne sensation