Trail warm up/down 20:56 [2] * 3.85 km (5:26 / km) +55m 5:04 / km
ahr:133 max:142 rhr:52 slept:9.0 shoes: Mizuno Trail 2
Echauffement 15' Tempo seuil Piste bout-du-monde 4 x 1,4 km ( 4'24" le km R = 2' tranquille ) 1er 6'09" 2ème 6'10" 3éme 6'11" 4ème 6'07" bonne sensation humide et neige
Trail tempo 32:40 [4] *** 7.0 km (4:40 / km)
ahr:152 max:158 shoes: Mizuno Trail 2
Tempo Piste Bout-du-monde 4 x 1,4 km ( 4'24" le km R = 2' tranquille ) bonne sensation humide et neige