Trail warm up/down 20:08 [2] ** 3.85 km (5:14 / km) +55m 4:53 / km
rhr:52 slept:8.25 shoes: Mizuno Trail 2
Echauffement 15' Tempo Piste 3 x 1,8 km ( 4'21" le km ) R = 2' tranquille retour au calme 7'30" bonne sensation pluie continu et froid.
Trail tempo 29:32 [4] *** 6.48 km (4:33 / km)
ahr:150 max:157 shoes: Mizuno Trail 2
Tempo Piste 3 x 1,8 km ( 4'21" le km ) R = 2' 1er 7'50" Fcmoy 147 2ème 7'50" Fcmoy 149 3ème 7'47" Fcmoy 151 tranquille bonne sensation pluie forte