Training Log Archive: Fred76In the 1 days ending Dec 22, 2012:
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Saturday Dec 22, 2012 #
Yoga 10:00 [1] *
Yoga 3 fois Salutation au Soleil + relaxation respiratoire
8 AM
Assouplissement 20:00 [1] *
Assouplissement Stretching Global Actif
6 PM
Vélo warm up/down 1:10:00 [2] ** 43.57 km (1:36 / km)
ahr:105 max:129 rhr:51 slept:9.5 weight:79kg
Vélo Home Trainer échauffement 5' 52/17 100 tr/min 2 x ( 3 x 9' + 1' danseuse 52/17, 39/15 Force 1, Force 2, Force 3, puissance musculaire progressive ) récupération 5' 52/17 100 tr/min bonne sensation